Cat de bine imi cunosc si identific sentimentele si emotiile?

–Fac diferenta intre emotii adaptative (tensionare, tristete, preocupare, incordare, mahnire, suparare, neliniste, dezamagire, ingrijorare, regrete, anxietate minima, stare de deprimare minima) si dezadaptative (anxietate, depresia, rusine, vinovatie, disperare, inspaimantare, panica, alarmare, disperare, infricosare, deznadejde)?

–Cat de bine imi accept sentimentele? Ale mele si ale altora?

–Stiu cand sunt adaptative emotiile pozitive (optimism, veselie, fericire, voiosie, multumire, satisfactie, incantare, entuziasm, jovialitate, dinamism) si cand nu sunt adaptative?

–Stiu sa diferentiez intre starile de: furie, tristete, teama, bucurie?

–Constientizez cand intru intr-o anumita stare?

– Stiu sa observ sentimentele si emotiile celor apropiati?

–Pot vedea toate fatetele unor probleme sau vad doar “in nuante de alb-negru”?

–Imi fac un plan pentru a rezolva problemele sau sunt impulsiv/a?

–Am timp sa vorbesc cu mine insumi? Sa imi tin un jurnal?

–Stiu cum se simt cei apropiati in diferite situatii si cum ar reactiona ei?

–Stiu sa ma pun in pielea altora? Stiu sa ascult?

–Cum reactioneaza ceilalti la comportamentul meu?

–Ce sentimente trezesc in ceilalti comportarea mea? Sunt capabil/a sa ascult ceea ce spune celalalt fara sa il contrazic si sa il critic?

–Sunt capabil/a sa inteleg punctul de vedere al altcuiva, chiar daca suntem in contradictie de idei?

–Imi cunosc ritmul personal? Stiu cand sunt obosit/a?

–Stiu cum reactionez la stres? Cum abordez conflictele la locul de munca?

–Reusesc sa-mi mentin autocontrolul atunci cand sunt stresat?

–Am reusit in ultimul timp sa imi programez viata in asa fel incat sa nu ajung in situatii stresante?

–Cum ma descurc cand un apropiat se afla in dificultate? Ce as putea face sa reactionez mai adaptat in situatie?

–Imi imaginez mai multe metode de a rezolva o problema, conflict?